我的大学自我照顾指南

保持成绩，参加课外活动，参加讲座和社交活动 活动，学习如何与陌生人一起生活，同时找时间建立人际关系 规划你的未来——大学可能要求很高.  

许多大学生(包括我)都试图平衡这一切. 不幸的是, 这可能意味着忘记照顾好自己.

我还在学习，但我发现把自我照顾放在首位可以让 其他事情似乎都容易了. 当我感觉更好的时候，我做得更好. 当我做得更好的时候， 我感觉好多了.

以下是我的一些自我保健实践的支柱，它们帮助我保持健康并获得快乐 大部分来自我的大学经历.

免责声明: 我不是医学专家. 希望大家已经清楚了，我还在上大学; 所以我个人的建议不能代替专业护理.

开始慢

俱乐部是火博体育文化的重要组成部分. 带着这么多正能量 在他们身边，很容易去参加俱乐部集会，报名参加各种活动. 但是, 如果你过度扩展自己，你可能不会完全欣赏每一次经历.

你有四年的时间去探索. 试着先参加几个俱乐部或俱乐部 这样你就可以充分体验这些活动，从与人的真正交流中受益 避免对应该是有趣的事情感到压力!

睡眠!

在合理的时间起床和睡觉是一种超能力. 在这个世界上 午夜的最后期限是光荣的，成为第一个去的人可能会很尴尬 床上. 但是，说“不，谢谢”是有真正的力量的! 我已经做完我的工作了. 我要 上床睡觉.“你的午夜作业不如你的好，这可能不足为奇 中午纸. 而且，午夜的作业可能意味着上课睡觉，这 意味着缺课，对下一篇论文感到困惑.

避开“昏昏欲睡”的斜坡，好好休息.

让这里有家的感觉

对我来说，在漫长的一天之后，有一个感觉像家一样的空间是至关重要的. 我真的很努力让我的空间变得舒适. 我贴了海报，挂了灯 和图片. 我的窗台上有植物(我不总是记得给它们浇水). 无论它看起来或感觉对你来说是什么，我鼓励你发挥创造力，让你的 校园里的家有家的感觉.  

 

经常吃

当我吃早餐的时候，我感觉自己已经准备好迎接新的一天了. 你会大吃一惊的 你会有多么强烈的冲动想睡过去……但我保证这是值得的 尤其是在我喜欢的食堂里. 我都写在这里了. 

P.S. 法式烤面包棒棒极了，它们和各种各样的食物搭配得很好 健康的一面.

但早餐只是练习的一部分. 保持快乐的能量，避免 在中午的诱惑下，午饭后小睡一会儿，我发现我需要按时吃饭 的那一天.

出去

在户外的大自然中可以 提高你的短期记忆力, 帮助你减压,消除疲劳, 帮助对抗抑郁和焦虑, 降低血压, 提高你的专注能力, 让你更有创造力, 增强免疫系统冒着听起来很夸张的风险， 降低早逝的整体风险!

如果研究还不能说明问题，我个人在火博体育散步 北森林，蜿蜒穿过森林深处的小径，清除了我的 心. 这是(字面上的)新鲜空气.

窗台上的植物和早餐的水果会有所帮助. 而是真正的自我照顾 是火博体育了解你的感受，什么时候感觉不舒服，什么时候需要 休息一下或者寻求帮助.

也就是说，火博体育社区非常关注学生的福祉. 不管 不管你在身体上、精神上还是情感上经历了什么，这里的人都需要你 感觉健康和被支持.

以下是火博体育为学生提供的一些项目和服务:

• 火博体育学院健康服务中心 -用于治疗疾病或受伤、免疫接种和检查. 与学生合作， 初级保健提供者，校园社区和大萨拉托加斯普林斯医疗保健 社区，这是一个特殊的校园资源.
• 火博体育大学咨询中心 -用于个人和团体治疗. 完全由国际协会认可 谘询服务，它提供保密和专业的心理健康服务，同时也提倡， 代表学生心理咨询和与更大的社区沟通 健康.
• 健康促进司 -进行同伴健康教育和宣传. 这个学生健康中心有脉搏 火博体育学生的幸福，因为这是 由学生提供动力. 无论你是否对人际关系和性健康有疑问， 酒精和毒品，或者营养和身体形象，你可以在这里找到一个愿意倾听的同伴 和帮助. 

作为大学生，很难优先考虑自己的健康，尤其是当 我们被迫优先考虑学业、工作和课外活动. 然而，我们如何 现在照顾好自己决定了我们将来的健康.

我正在寻找最适合我的方法. 我希望我学到的东西可以 激励你找到最适合自己的自我护理方法.